太陽の
健康の光として長い間日光浴が奨励されてきました。
もちろんその働きはあるものの、放射線と同じように
皮膚組織の性質を大きく変えてしまう作用があり、
近年はその影響による
色白の人が多い欧米先進諸国に比べて、皮膚がん発症率の少ない日本でも、
年々その数は増加しています。
また、地球環境の悪化によっても、
赤ちゃんの健康のためには日光浴がよいと、長年言われてきましたが、
1998年以降、母子手帳から「日光浴」という言葉は消えました。
皮膚がんは、
子供は新陳代謝が盛んなため細胞分裂も活発なので、
子供のうちから
さまざまな
自分や家族にとって一番あっているものを選んで、
紫外線による、目の下などの皮膚へのダメージとは、コラーゲン繊維の破壊です。これを防ぐにはしっかり紫外線対策をとることが必要です。
紫外線が、目の下や顔のしわ、たるみの原因になると私たちはよく知っていますが、その割にはあまり対策を講じていないのではないでしょうか。
真夏の太陽を浴びなければ、紫外線対策はバッチリ！と思われがちですが、じつはそれだけでは、目のたるみの改善・解消法にはなりません。 肌の老化は、浴びた紫外線量に比例するとよく言われます。曇りの日でも紫外線を浴びていますから、お日様に当たっていないから大丈夫・・・と油断は禁物です。
日焼けをしていないから、紫外線対策が出来ているというわけではありません。 目の下のたるみの改善・解消法としても、日ごろから紫外線対策には気を使いましょう。
]]>☆スキンタイプ １
日に当たるとすぐに赤くなって、色素沈着をおこさず（黒くならない）
そばかすなどが出来やすい色白の皮膚の人
☆スキンタイプ ２
ほどほどに赤く焼けて、ほどほどに黒くなる皮膚の人
☆スキンタイプ ３
日に焼けてもめったに赤くならず、色素沈着だけが残る色黒の皮膚の人
スキンタイプ１の人の方が、紫外線の被害を受けやすくなります。
ですから紫外線の強くなる、4月から9月ころまでは、特に注意が必要です。
またスキンタイプは遺伝するといわれていますので、
お父さんやお母さんがスキンタイプ1の持ち主のときは、
子供も同じタイプの可能性が高くなります。
そうなると日焼け止めクリーム（サンスクリーン剤）を使うのが一番いいようです。
]]> ベビー・子供用の日焼け止めクリーム（サンスクリーン剤）は、ほとんどが酸化チタンという微粒子によって、 物理的に紫外線をカットするものです。 無香料・無着色が多く、保湿剤として植物成分を含むものも多いようです。ただそれ以外に化学成分を含んでいるものもありますので、 成分の表示をしっかり確かめて購入するようにしてください。
次のような注意も必要です。
◆ＳＰＦ・ＰＡ値の低いものを利用する
・短時間外で遊ぶ場合や日常生活ではＳＰＦが10から20のもの ・日差しが強い海や山、長時間紫外線を浴びる場合でもＳＰＦ30以下のもの
☆ＳＰＦ値の高い日焼け止めクリーム（サンスクリーン剤）は、有機成分である紫外線吸収剤の成分量が多くなり、肌への負担がかかることが考えられますので、子供の場合はＳＰＦ値の高いものの使用は控えた方がいいようです。
子供さんにあわせて選びましょう。ただ赤ちゃんの場合は、何といっても直射日光に当てないことが一番大切です。
赤ちゃんの肌は非常に弱いため太陽の光を受けるだけでも疲れてしまい
受ける影響も非常に大きいからです。
使用する際には、次のようなことに注意しましょう。
◆日焼け止めクリーム（サンスクリーン剤）を使用する前に必ずパッチテストを行う
耳の後ろや首筋にほんの少量塗って2日くらい置き、
炎症をおこさないか確かめます。
よくわからない時には、専門医に相談しましょう。
◆子供は汗をかきやすいので、頻繁に塗りなおします。
◆顔だけでなく、手の甲や腕にも塗ります。
一番日光にさらされるのは顔ですが、手の甲もかなり日焼けします。
半袖やノースリーブの時には、腕にも塗るようにしましょう。
◆帰ったらすぐに日焼け止めクリーム（サンスクリーン剤）を落とします。
本来は子供の肌にとっては必要ないものですから、
日光に当たる心配がなくなったら、速やかに落とします。
免疫反応というのは、体に異物が入ってきたときに
それを認識して除く仕組みですが、
紫外線が皮膚に当たるとこの免疫機能が低下します。
◆ランゲルハンス細胞の働きが抑えられるので、
かぶれがおこりやすくなります。
◆免疫反応に対してマイナスに働く、
サプレッサーTという細胞を誘導します。
◆皮膚がんを抑えるナチュラルキラー細胞の働きが低下します。
ただしこれらの細胞の働きの低下は２〜３週間で回復します。
ですから慢性的に紫外線に当たるのを避ければ、免疫機能は元に戻ります。
ウイルスを抑える働きも弱まるので、
全身的な免疫機能が抑えられ
◆風邪をひきやすくなる。
◆ヘルペスが発症しやすくなる。
といったような症状も出てきます。
高い紫外線防御効果を持たせるために、
両方を配合した日焼け止めクリーム（サンスクリーン剤）の開発が進んでいます。
「紫外線吸収剤」は、紫外線のエネルギーを吸収して
熱エネルギーに変えることによって、
紫外線が皮膚の中に入るのを食い止めます。
親油性（油となじみやすい）があるため、クリーム、乳液、
油性ファンデーションなどとしてサンスクリーンが作られています。
高い紫外線防御効果が得られますが、かぶれをおこす人もまれにいるため、
紫外線散乱剤の割合を増やす、
あるいは紫外線散乱剤だけの日焼け止めクリーム（サンスクリーン剤）も開発されています。
購入のときは機能、SPF値、形状などはもちろん、
自分の肌に合っているかどうかを見極めて選ぶようにします。
TPOによっても選ぶものが違ってきます。
外出時間が長いときや真夏にはSPF値の高いもの、
真夏の日中のスポーツなどのときは、さらに高い値のものにしましょう。]]>
SPFの値を決めるときには、
１平方センチあたり２ｍｇの日焼け止めクリーム（サンスクリーン剤）を塗った状態で測定しています。
この量は通常塗るには多すぎるので、注意が必要です。
PA値というのはUVAの防御効果をあらわす数値です。
防止効果の目安は、＋の数で三段階に表示されます。
PA＋ ＝効果がある
PA＋＋ ＝かなり効果がある
PA＋＋＋＝非常に効果がある
PA表示は日本独自のもので、国際的には通用しませんが、
日焼け止めクリーム（サンスクリーン剤）を選ぶさいの検討材料として
大いに利用したいものです。]]>
塗り方も重要なポイントです。
塗るときは少しずつ手に取り、ムラなくのばします。
厚く塗ると白っぽく見えたりべたついたりして嫌う人もいますが、
薄すぎると効果が減ってしまいます。
たとえば指定された使用量の半分しか塗らなければ、
そのSPF値の半分かそれ以下の効果しかありませんから、気をつけてください。
塗った状態のままなら日焼け止めクリーム（サンスクリーン剤）の効果は５〜６時間もちます。
しかしこすったり汗をかいたり、話したり笑ったり、ハンカチで押さえたりすることで、
日焼け止めクリーム（サンスクリーン剤）はどんどんはがれてきます。
ですから２〜３時間おきに塗りなおした方がいいようです。
また日焼け止めクリーム（サンスクリーン剤）を塗ると毛穴をふさいでしまいますから、
特に思春期の子供が使用した後はキチンと洗顔をする必要があります。]]>
暑い時期でも長袖を着用することで、紫外線の害をかなり避けることができます。
ハイネックのものを選ぶとか、紫外線をカットする繊維を使った衣服を選ぶと、さらに効果的です。
暑くて長袖を着れないときには、腕にサンスクリーン剤を使うようにしましょう。
時間帯や塗る場所によって、ＳＰＦ値の違うものを使い分けるのも方法です。]]>
紫外線対策
===
＜日傘＞
４月から９月頃の晴れた日の陽射しは厳しいので、
外出時には日傘を差すとかなり効果があります。
日傘は布地が紫外線を吸収するので
直射日光の９０〜９５％をさえぎってくれます。
色は黒が一番効果的ですが、熱を吸収して暑くなってしまうという難点があります。
無理はしないで、薄い色の日傘でも紫外線カットの効果はありますから、
なるべく日傘を使うようにしましょう。
服装に合わせて使い分けるなどしたら、
日傘のおしゃれも楽しめます。
＜帽子＞
帽子はつばの狭いものでは効果がないので、できるだけつばの広いものを選びます。
日光が直接顔に当たらないくらいの広さがいいです。
麦わら帽子などは理想的といえます。
具体的にはつばの幅が７ｃｍくらいあれば、
顔にあたる紫外線の４０％くらいまで、さえぎることができます。
＜サンゲラス＞
サンゲラスを選ぶときは、できるだけ紫外線防御作用のあるものを選びます。
帽子と併用することで、かなりの紫外線をカットすることができます。
＜住まい＞
屋内にいても、窓ガラスを通して紫外線が入り込んできます。
紫外線Ｂは、ガラスの厚みが５ｍｍ以上あればガラスの吸収されるようですが、
普通の家庭ではそれ以下のところが多いので、
窓に紫外線をカットするフィルムを貼ったり、窓の外にひさしを作る、
窓辺にいないなど、気をつけましょう。]]>
当然ながら、一番紫外線の強い季節。
同時に肌の露出が多い時期でもあります。
海やプールなど水辺で過ごす時も、
水面に反射する紫外線量は以外に多いですから、注意してください。
＜秋＞
さわやかな季節。
紫外線もだんだん弱まってきます。
しかしよく晴れた日にはやはり注意が必要です。
スポーツの秋でもありますが、
戸外でのスポーツのときは、しっかり紫外線対策をしましょう。
◆天候による違いをみてみましょう◆
快晴の日に届く紫外線量を１００％としたとき、大雨のときは２０〜３０％、
薄曇りのときは５０〜８０％と、結構紫外線は降り注いでいます。
木陰では直射は避けれますが、空中での散乱や地表からの反射で
直射の４０〜５０％の紫外線を浴びます。
◆地表面の紫外線反射◆
・アスファルト・コンクリートで２０％
・水面で２０％
・芝生や土で１０％以下
また、スキー場などでは直射日光に加え、雪による光のはね返りで、
雪がないときの１.８倍もの紫外線を浴びることになりますから、
油断は禁物です。
◆標高による違い◆
山などでは１０００ｍ上がるごとに６〜１０％の割合で
紫外線が強くなっていきます。
涼しくても帽子は必需品です。]]>
ビタミンＣは活性酸素に対して、作用抑制効果がありますが、
実際に活性酸素を押さえ込むのはビタミンＥです。
活性酸素が発生すると、
ビタミンＥは細胞膜の身代わりになって自分の電子を与え、
自分自身は酸化されて活性酸素をおとなしい酸素に戻すのです。
その酸化されて働きを失ったビタミンＥにビタミンＣが電子をわたすことで
再びもとのビタミンＥに還元します。
つまりビタミンＥに働いてもらうために、ビタミンＣが欠かせないということなのです。]]>
子供は自分では注意が行き届きませんから、周りの大人が気をつけてあげましょう。
帽子は大きめのつばがついたものを選びます。
眼の保護のためには、サングラスも必要です。
できれば紫外線吸収剤を練りこんだもの、
ＵＶ-ＢとＵＶ-Ａのカット率を表示している製品を選びましょう。]]>