紫外線対策：紫外線による日焼けを防ぐ基礎知識

紫外線による日焼けをしないための工夫

日焼けの害を防ぐために普段の生活で心がけることには、次のようなものがあります。

＜服装＞

暑い時期でも長袖を着用することで、紫外線の害をかなり避けることができます。
ハイネックのものを選ぶとか、紫外線をカットする繊維を使った衣服を選ぶと、さらに効果的です。

暑くて長袖を着れないときには、腕にサンスクリーン剤を使うようにしましょう。
時間帯や塗る場所によって、ＳＰＦ値の違うものを使い分けるのも方法です。

紫外線による日焼け：季節や場所による違い

日焼けを引き起こす紫外線の強さは季節によって違います。

夏以外の季節は油断しがちですが、
思わぬときに紫外線を浴びてしまうこともあります。

季節に応じて、上手紫外線と付き合いましょう。

紫外線による日焼：食べ物で予防

日焼けや紫外線によって引き起こされる害の予防には、
食べ物も重要です。

活性酸素は動脈硬化の原因になる過酸化脂質を作るなどの
有害な働きをします。

日焼け止め対策：戸外生活を楽しむ

日焼けなど気にしないで戸外で過ごせるといいのですが、
紫外線の害を考えると、ひと昔前と違って、
「天気がいいから外で遊びなさい」
というようなことを、子供に言えなくなってきました。

紫外線による日焼け：シミの予防

シミの発生には日焼け、つまり紫外線が大きくかかわっています。

太陽の紫外線を浴びている限り、シミはなかなか取れません。

まずは紫外線が、肌の健康や美容の大敵であると言う認識をしっかり持つことです。