紫外線対策：紫外線による日焼けを防ぐ基礎知識

日焼けを引き起こす紫外線の強さは季節によって違います。

夏以外の季節は油断しがちですが、
思わぬときに紫外線を浴びてしまうこともあります。

季節に応じて、上手紫外線と付き合いましょう。

＜冬＞

年間を通して最も紫外線の弱い季節です。

ただスキー場では要注意。

雪は紫外線の８０〜９５％を反射するので
肌が受ける紫外線量は以外に多いです。

また旅行等で紫外線の強い地域に行くときは、
受ける紫外線量が急激に変わったりするので、
日光浴などは気をつけましょう。

＜春＞

気もちのいい季節。紫外線のことは忘れてしまいがちですが、
紫外線の強さは量は、夏に向けて着実に増えています。

ちょっとした外出の間にも、油断は禁物です。

＜夏＞
当然ながら、一番紫外線の強い季節。

同時に肌の露出が多い時期でもあります。

海やプールなど水辺で過ごす時も、
水面に反射する紫外線量は以外に多いですから、注意してください。

＜秋＞

さわやかな季節。

紫外線もだんだん弱まってきます。

しかしよく晴れた日にはやはり注意が必要です。

スポーツの秋でもありますが、
戸外でのスポーツのときは、しっかり紫外線対策をしましょう。

◆天候による違いをみてみましょう◆

快晴の日に届く紫外線量を１００％としたとき、大雨のときは２０〜３０％、
薄曇りのときは５０〜８０％と、結構紫外線は降り注いでいます。

木陰では直射は避けれますが、空中での散乱や地表からの反射で
直射の４０〜５０％の紫外線を浴びます。

◆地表面の紫外線反射◆

・アスファルト・コンクリートで２０％
・水面で２０％
・芝生や土で１０％以下

また、スキー場などでは直射日光に加え、雪による光のはね返りで、
雪がないときの１.８倍もの紫外線を浴びることになりますから、
油断は禁物です。

◆標高による違い◆

山などでは１０００ｍ上がるごとに６〜１０％の割合で
紫外線が強くなっていきます。
涼しくても帽子は必需品です。