紫外線対策：紫外線による日焼けを防ぐ基礎知識

紫外線による日焼け：原因となる紫外線のA・B・C

日焼けをおこす紫外線には、種類があります。

私たちが見ることのできる光を「可視光線」といいます。 虹の色で例えると紫は４００ナノメートル（NM）付近、赤は７８０NM付近です。

紫外線による日焼け：サンバーンとサンタン

日焼けには種類があるので、自分の日焼けのタイプを見わけましょう。

日焼けには赤くなった状態のものと、「黒くなった」と言われる、濃い褐色に焼けた状態のものがありますが、日本語ではどちらも「日焼け」という同じ表現をします。

紫外線による日焼け：サンバーン

日焼けの中でサンバーン（赤くなる日焼け）は紫外線の中でもUV-Bによるものです。

赤くなった皮膚を「紅斑（こうはん）」と呼びますが、 これは皮膚にある細い血管が拡がって、血流量が多くなった状態です。

紫外線による日焼け：抗酸化食品を摂りましょう

日焼けした肌を回復させるには、食べ物も重要なポイント。

日焼けをしてしまったら、普段にもまして意識的に
抗酸化食品を摂るようにします。